Milyen a jó párna?
A párna kiválasztása nem csak a kényelemről szól, hanem az egészségünkről is. A megfelelő párna segíthet csökkenteni a nyaki és hátfájdalmakat, javítani az alvás minőségét és növelni az éberséget a nap folyamán. De hogyan válasszuk ki a tökéletes párnát?
A tökéletes párna kiválasztása
A kényelem és az egészség találkozása.
Fontos, hogy a párnaválasztás során figyelembe vegyük az alvási szokásainkat, a párna magasságát, töltetét és anyagát. A jó párna alapvetően három fontos tulajdonsággal rendelkezik: megfelelő magasságban tartja a fejet, rugalmas és jól szellőzik. A hason alvók számára ajánlott az állítható töltetű párnák használata, hogy otthon beállíthassák a számukra legkényelmesebb magasságot. Ezenkívül a hason alvóknak ajánlott még egy párna a has alá helyezése, hogy csökkentsék a gerinc terhelését. Az oldalt alvók számára fontos, hogy a párna kitöltse a váll és a nyak közötti ívet, ezáltal éjszakára tehermentesítve a nyakcsigolyákat.
A nem megfelelő párna okozta problémák
Ha a párna nem megfelelő, akkor fokozott terhelést jelenthet a nyak és a hát izmainak, ami összetört és kimerült ébredést okozhat. Ez pedig befolyásolja a napi teljesítményünket és közérzetünket. Ezen túlmenően, a nem megfelelő párna hosszú távon komoly egészségügyi problémákat is okozhat, mint például krónikus nyaki és hátfájdalmakat, fejfájást és alvászavarokat.
Túl alacsony párna
Megfelelő párnamagasság
Túl magas párna
A belső töltet szerepe
A jó töltet átszellőző és víztaszító, például toll/pehely vagy szintetikus szálgolyó. A külső rétegek legyenek nedvességfelvevő anyagból, mint a pamut. Használjunk sűrű szövésű huzatot, akár több rétegben. Figyeljünk a mosásra a vegyszermaradékok miatt! Pontosan adagolt mosószerrel, bőséges öblítőszer nélküli öblítéssel járunk el helyesen.
Mikor kell cserélni a párnát?
A párna gyakrabban igényel cserét, mint más ágynemű. Ezért a cseréjét 2, maximum 3 évente javasoljuk.
